Here’s an excerpt:

The concert hall at the Syndey Opera House holds 2,700 people. This blog was viewed about 30,000 times in 2011. If it were a concert at Sydney Opera House, it would take about 11 sold-out performances for that many people to see it.

Click here to see the complete report.

Mungkin ngga sih kesehatan gratis itu?

Kesalahpahaman dalam masyarakat perlu di luruskan. Masyarakat kebanyakan terutama dari kelompok ekonomi miskin memahami kesehatan gratis itu sebagai sesuatu yang benar-benar mutlak gratis. Faktanya? Mereka masih dibebani dengan membayar biaya-biaya tertentu yang tidak sedikit, dah bahkan pada masyarakat miskin benar-benar tidak mampu dijangkau. Nah, kalau sudah begini, siapakah yang salah? Yang memberi janji, atau yang salah memahami makna “gratis”?

Seperti juga sekolah gratis, pada akhirnya orang tua juga tetap dibebani biaya-biaya tak terduga. Sama halnya dengan kesehatan gratis, biaya kesehatan bukanlah jumlah biaya yang sedikit dan untuk memberi label “gratis” membutuhkan banyak kajian yang bahkan hingga saat ini pun pemerintah, menurut saya, belum memiliki kajian komprehensif tentang itu. Apa buktinya? Banyak klaim pasien miskin dari rumah sakit-rumah sakit yang belum terbayar, entah karena tidak ada biaya atau mungkin sebab-sebab lain yang saya tidak tau. Kesimpulannya, bahkan pengelola negara ini saja hingga aparat daerah masih kesulitan meng-cover biaya kesehatan untuk masyarakat miskin padahal mereka memiliki data yang cukup lengkap (walaupun belum tentu terbarukan). Apalagi para calon pimpinan baru yang belum tentu memiliki data detail.

Tanpa bermaksud meremehkan, tetapi kalau cuman memiliki data pendapatan daerah, jumlah penduduk, hingga jumlah pelayanan kesehatan yang ada, itu belum cukup untuk dapat menghitung kemampuan pendapatan daerah untuk membiayai masyarakat miskin bahkan seluruh penduduk di daerah tersebut. Banyak kajian epidemiologi yang harus dilakukan, dan saya tidak yakin semua calon pimpinan daerah itu melakukan kajian sedalam itu. Dengan melakukan kajian yang dalam, barulah berani memutuskan berapa besar kemampuan daerah meng-cover biaya kesehatan masyarakatnya, karena pada hakikatnya tidak ada yang gratis. Bukankah kalau semua serba gratis malah sebenarnya tidak mendidik masyarakat untuk menjaga kesehatannya?

The Blog-Health-o-Meter™ reads Wow.

Crunchy numbers

The average container ship can carry about 4,500 containers. This blog was viewed about 24,000 times in 2010. If each view were a shipping container, your blog would have filled about 5 fully loaded ships.

In 2010, there was 1 new post, growing the total archive of this blog to 29 posts. There was 1 picture uploaded, taking a total of 10kb.

The busiest day of the year was December 21st with 147 views. The most popular post that day was Sistem Rujukan Kesehatan di Indonesia.

Where did they come from?

The top referring sites in 2010 were google.co.id, search.conduit.com, en.wordpress.com, forum.detik.com, and facebook.com.

Some visitors came searching, mostly for indonesia sehat 2010, sistem rujukan, kode plastik, membersihkan karang gigi, and cara membersihkan karang gigi.

Attractions in 2010

These are the posts and pages that got the most views in 2010.

Sistem Rujukan Kesehatan di Indonesia July 2008
14 comments

Indonesia Sehat 2010 April 2008
17 comments

Biasakan membersihkan karang gigi secara rutin June 2008
73 comments

Arti Kode Plastik August 2009
12 comments

Malpraktik medis, kesenjangan makna antara dokter dan pasien. July 2008
11 comments

Hal itu merupakan implementasi program 100 Hari Kementerian Kesehatan. Dalam 100 Hari  terdapat 4 program diantaranya peningkatan kesehatan masyarakat untuk mempercepat pencapaian target MDGs (Millenium Development Goals). Salah satu rencana aksinya adalah Revitalisasi Permenkes tentang Kewajiban menuliskan resep dan menggunakan obat generik di sarana pelayanan kesehatan pemerintah.

Dalam Permenkes disebutkan, dokter (yang mencakup dokter, dokter gigi, dokter spesialis dan dokter gigi spesialis) yang bertugas di fasilitas pelayanan kesehatan pemerintah wajib menulis resep obat generik bagi semua pasien sesuai indikasi medis. Dokter dapat menulis resep untuk diambil di Apotek atau diluar fasilitas pelayanan kesehatan jika  obat generik tidak tersedia di fasilitas pelayanan kesehatan.

Dokter di RS atau Puskesmas dan UPT lainnya dapat menyetujui pergantian resep obat generik dengan obat generik bermerek/bermerek dagang jika obat generik tersebut belum tersedia. Apoteker dapat mengganti obat merek dagang/obat paten dengan obat generik yang sama komponen aktifnya atau obat merek dagang lain atas persetujuan dokter dan/atau pasien.

Instalasi farmasi rumah sakit wajib mengelola obat di rumah sakit secara berdaya guna dan berhasil guna. Juga wajib membuat prosedur perencanaan, pengadaan, penyimpanan, pendistribusian dan pemantauan obat yang digunakan fasilitas pelayanan kesehatan.

Dinkes Provinsi/Kabupaten/Kota wajib membuat perencanaan, pengadaan, penyimpanan, penyediaan, pengelolaan dan pendistribusian obat kepada Puskesmas dan pelayanan kesehatan lain.

Untuk pembinaan dan pengawasan, Pemerintah, Pemerintah Provinsi/Kabupaten/Kota dapat memberi peringatan lisan atau tertulis kepada dokter, tenaga kefarmasian dan pimpinan fasilitas pelayanan kesehatan pemerintah yang melakukan pelanggaran terhadap ketentuan dalam Peraturan Menteri ini.

Peringatan lisan atau tertulis diberikan paling banyak tiga kali dan apabila peringatan tidak dipatuhi, Pemerintah dan Pemerintah Provinsi/Kabupaten/Kota dapat menjatuhkan sanksi administratif kepegawaian kepada yang bersangkutan.

Dalam Permenkes yang disebut obat generik adalah obat dengan nama resmi International Non Propietary Names (INN) yang ditetapkan dalam Farmakope Indonesia atau buku standar lainnya untuk zat berkhasiat yang dikandungnya.  Obat generik bermerek/bernama dagang adalah obat generik dengan nama dagang yang menggunakan nama milik produsen obat yang bersangkutan. Sedangkan Obat Esensial adalah obat terpilih yang paling dibutuhkan untuk pelayanan kesehatan bagi masyarakat mencakup upaya diagnosis, profilaksis, terapi dan tercantum dalam Daftar Obat Esensial yang ditetapkan oleh menteri.

Catatan : Dikutip lengkap tanpa dikurangkan dari Website Kementrian Kesehatan Republik Indonesia

Beberapa tahun terakhir di Indonesia banyak yang menggalang Gerakan Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS), bahkan tidak tanggung-tanggung salah satu produsen sabun menjadikan ikon CTPS ini disetiap iklan-nya di berbagai media. Mengapa begitu penting cuci tangan ini sehingga banyak pihak dan tidak tanggung-tanggung bahkan Departemen Kesehatan Republik Indonesia pun mendukung penggalangan gerakan yang sama?

Pada prinsipnya mencuci tangan dengan sabun bertujuan untuk mengurangi jumlah mikroorganisme dari bagian tangan kita, sementara itu kita ketahui bahwa tangan merupakan salah satu media penghantar masuknya mikroorganisme ke dalam tubuh manusia. Kontak antara tangan dengan mikroorganisme dapat terjadi dimana saja, misalnya meja, gagang pintu, sendok, uang, saat berjabat tangan, bahkan keyoboard komputer dan gagang telepon yang kita digunakan di kantor maupun di tempat umum (warnet, wartel  dll). Dengan kata lain, tangan dapat menjadi media penularan berbagai penyakit menular seperti penyakit gangguan usus dan percernaan (diare dan sejenisnya), influenza, serta berbagai penyakit lain. Bahkan, kebiasaan mencuci tangan yang diabaikan oleh petugas medis di rumah sakit dapat memicu berkembangnya infeksi nosokomial di rumah sakit antar pasien yang disentuh oleh tenaga medis yang bersangkutan, bahkan hingga antar tenaga medis.

Kemudian bagaimana sebenarnya mencuci tangan yang benar itu? Silahkan untuk melihat ilustrasi dari www.klikdokter.com berikut ini :

Beberapa catatan yang dapat diperhatikan mengenai cuci tangan pakai sabun ini adalah :

• biasakan mencuci tangan tidak hanya pada saat tangan kita kotor
• bila memungkinkan, cuci tangan dengan ar hangat (37.7°C – 42,2°C)
• sebaiknya lepaskan perhiasan (cincin)  yang melekat pada jari dan tangan, setelah selesai mencuci tangan cuci juga cincin tersebut sebelum dikenakan kembali
• sedapat mungkin menggunakan sabun cair apabila di tempat umum karena sabun padat dapat menjadi sarang bakteri dari tangan-tangan pengguna lain
• bilas tangan hingga bersih, usahakan dengan air yang mengalir
• keringkan tangan dengan baik karena sebuah penelitian menemukan bahwa tangan yang sudah dibilas tapi belum dikeringkan dapat men-transfer 31.000 mikroorganisme ke makanan yang disentuhnya
• sebaiknya tidak memanjangkan kuku jari, namun jika menyukai kuku panjang maka rawat dan bersihkan dengan baik

Sederhana bukan cara-cara di atas? Bagian tersulitnya adalah membiasakan untuk mencuci tangan itu sendiri. Apabila kita berhasil membiasakan untuk diri kita sendiri, mari kita tularkan kepada orang lain. Bukan karena supaya tidak dimarahi Ibu, Istri, Pacar, ataupun teman, tetapi lebih karena alasan kesehatan kita masing-masing. Sebuah publikasi dari badan kesehatan dunia (WHO) pada tahun 2007 menunjukkan bahwa kebiasaan mencuci tangan memakai sabun dapat menurunkan kejadian diare hingga 45%. Selamat mencoba dan merasakan manfaatnya!

-disarikan dari berbagai sumber-

1-PETE. PETE atau PET (polyethylene terephthalate) biasa dipakai untuk botol plastik yang jernih • transparan • tembus pandang seperti botol air mineral, botol jus, dan hampir semua botol minuman lainnya. Botol-botol dengan bahan dengan kode 1 direkomendasikan hanya untuk sekali pakai. Jangan pakai untuk air hangat apalagi panas.

2-HDPE. HDPE (high density polyethylene) biasa dipakai untuk botol susu yang berwarna putih susu. Sama seperti nomor 1 PET, yang ini juga direkomendasikan hanya untuk sekali pemakaian.
Buang botol yang sudah lama akan terlihat kusam atau terlihat baret-baret.

3-V. V atau PVC (polyvinyl chloride) adalah plastik yang paling sulit di daur ulang. Plastik ini bisa ditemukan pada plastik pembungkus (cling wrap), dan botol-botol. Kandungan dari PVC yaitu DEHA yang terdapat pada plastik pembungkus dapat bocor dan masuk ke makanan berminyak bila dipanaskan. PVC berpotensi berbahaya untuk ginjal, hati dan berat badan.

4-LDPE. LDPE (low density polyethylene) biasa dipakai untuk tempat makanan dan botol-botol yang lembek. Barang-barang dengan kode #4 dapat di daur ulang dan baik untuk barang-barang yang memerlukan fleksibilitas tetapi kuat. Barang dengan #4 bisa dibilang tidak dapat di hancurkan tetapi tetap baik untuk tempat makanan.

5-PP. PP (polypropylene) adalah pilihan terbaik untuk bahan plastik terutama untuk yang berhubungan dengan makanan dan minuman seperti tempat menyimpan makanan, botol minum dan terpenting botol minum untuk bayi. Karakteristik adalah biasa botol transparan yang tidak jernih atau berawan. Cari simbol ini bila membeli barang berbahan plastik.

6-PS. PS (polystyrene) biasa dipakai sebagai bahan tempat makan styrofoam, tempat minum sekali pakai, dll. Bahan Polystyrene bisa membocorkan bahan styrine ke dalam makanan ketika makanan tersebut bersentuhan. Bahan Styrine berbahaya untuk otak dan sistem syaraf. Selain tempat makanan, styrine juga bisa didapatkan dari asap rokok, asap kendaraan dan bahan konstruksi gedung. Bahan ini harus dihindari dan banyak negara bagian di Amerika sudah melarang pemakaian tempat makanan berbahan styrofoam termasuk negara China.

6 PS-E. PSE (Expanded Polystyrene) agak mirip dengan yang di atas. Tapi yang ini untuk jenis plastik seperti kotak CD, gelas kristal, mainan anak² dan video kaset.

7-OTHER. Other (biasanya polycarbonate) bisa didapatkan di tempat makanan dan minuman seperti botol minum olahraga. Polycarbonate bisa mengeluarkan bahan utamanya yaitu Bisphenol-A ke dalam makanan dan minuman yang berpotensi merusak sistem hormon. Hindari bahan plastik Polycarbonate.

Bahkan ada blogger yang dengan kreatif membuat semacam reminder card kecil yang dapat anda download dan anda print kemudian bisa disimpan di dompet atau tas anda dan dapat dibuka sewaktu-waktu :

Semoga bermanfaat!

Siapa yang tidak pernah melihat dan memanfaatkan plastik kresek? Tetapi apakah sudah juga pernah membaca peringatan pemerintah di bawah ini?

BADAN PENGAWAS OBAT DAN MAKANAN
REPUBLIK INDONESIA
PERINGATAN PUBLIK / PUBLIC WARNING
TENTANG
KANTONG PLASTIK “KRESEK”

Nomor: KH.00.02.1.55.2890
Tanggal : 14 Juli 2009

Menindaklanjuti hasil pengawasan terhadap kantong plastik kresek, Badan POM RI perlu mengeluarkan peringatan kepada publik sebagai berikut:

1. Kantong plastik kresek berwarna terutama hitam kebanyakan merupakan produk daur ulang yang sering digunakan untuk mewadahi makanan.
2. Dalam proses daur ulang tersebut riwayat penggunaan sebelumnya tidak diketahui, apakah bekas wadah pestisida, limbah rumah sakit, kotoran hewan atau manusia, limbah logam berat, dll. Dalam proses tersebut juga ditambahkan berbagai bahan kimia yang menambah dampak bahayanya bagi kesehatan.
3. Jangan menggunakan kantong plastik kresek daur ulang tersebut untuk mewadahi langsung makanan siap santap.
4. Bagi masyarakat yang ingin mendapatkan informasi lebih lanjut dapat menghubungi Unit Layanan Pengaduan Konsumen Badan POM RI dengan nomor telepon 021-4263333 dan 021-32199000 atau e-mail ulpk@pom.go.id dan ulpkbadanpom@yahoo.com atau melihat di website Badan POM, www.pom.go.id
5. Demikian peringatan ini disampaikan untuk disebarluaskan.

Pastinya sulit sekali yah meninggalkan plastik kresek ini dalam kehidupan sehari-hari kita. Tetapi mungkin -seperti yang beberapa waktu terakhir sudah saya terapkan- kita bisa mengurangi penggunaannya. Beberapa contoh sederhana misalnya :

• apabila membeli sesuatu di warung/toko dekat rumah, menghindari meminta plastik kresek apabila barang yang dibeli masih bisa di pegang oleh tangan kita
• membawa sendiri tas apabila berbelanja dimana saja

Mungkin memang akan susah pada awalnya, tetapi apabila dicoba berulang-ulang akan terbiasa. Bahkan kita bisa juga mengkampanyekan ini sekalian kepada pelanggan di tempat-tempat kita terbiasa membeli sesuatu tersebut. Tidak pernah mudah pada awalnya, bukan berarti tidak mungkin kan? Selamat mencoba!

Pernah membayangkan bagaimana ruwet-nya suasana di gudang rekam medik sebuah rumah sakit ? Foto di samping mungkin lucu, tapi itu fakta, sayangnya bukan merupakan kondisi di Indonesia. Apa yang terjadi kalau diri kita adalah seorang petugas rekam medik, dan berada di ruang kerja dengan setumpuk rekam medis usang dan tidak beraturan ? Pastinya pertama kali semangat kerja akan menurun, akhirnya kemudian ketelitian berkurang, dan akibat yang paling berbahaya adalah kesalahan dalam mengolah data dari rekam medis yang ada.

Kalau di Indonesia bagaimana ya? Nah, saya menemukan foto karya Pak Abdullah Anshari tentang kondisi rekam medis di RSUD Pamekasan. Lebih tertata rapi ya? Tetapi, bisa dibayangkan apabila setiap bulan saja ada sekitar 6500 pasien rawat inap, baru pasien rawat inap! Itu artinya jumlah pasien rawat jalannya pasti jauh lebih besar. Sayangnya di foto itu tidak disebutkan apakah rumah sakit tersebut sudah menggunakan rekam medik elektronik atau belum. Kalau belum, wah saya tidak bisa membayangkan betapa -sekali lagi betapa- petugas itu akan membutuhkan lebih banyak waktu untuk mengelola data itu semua, ditambah lagi masalah klasik yaitu jumlah petugas yang kurang memadai. Belum termasuk dengan tingkat kesalahan (margin error) yang terjadi pada saat pelaporan yang salah satu sumber primernya adalah kertas-kertas rekam medis tersebut.

Idealnya bagaimana sih? Kalau dilhat dari gambar di sebelah ini, bisa dilihat ada kode-kode tertentu. Lihat saja ada warna-warni yang berbeda. Kemudian ada pembatas yang berwarna warni juga. Hal ini berarti, ada ilmu khusus yang harus dipelajari dan digunakan untuk mengatur rekam medis tersebut.  Sampai dengan hari ini, setahu saya, banyak perguruan tinggi negeri dan swasta yang membuka program studi khusus untuk pengelolaan rekam medik. Jadi, sebenarnya di Indonesia beberapa tahun terakhir pengelolaan rekam medik sudah semakin baik. Perkembangan menggembirakan ini akan menjamin komunikasi yang baik antar dokter-dokter, antar dokter-perawat, maupun dengan pasien. Bahkan pada beberapa kasus tertentu, dokumen rekam medik ini dapat digunakan sebagai alat bukti apabila terdapat perselisihan antara pasien dengan pihak penyelenggara pelayanan kesehatan.

Hebatnya lagi ternyata di negara-negara maju penggunaan rekam medik ini sudah benar-benar paperless alias tidak menggunakan kertas. Contohnya saja dokter pada gambar di sebelah ini sudah menggunakan Tablet PC untuk melakukan visitasi ke setiap pasiennya. Penggunaan sistem ini jelas akan mendukung efisiensi dan akurasi setiap perawatan pasien. Kita tau sendiri budaya dokter di Indonesia, masih banyak dokter yang saat visitasi hanya melihat dan memeriksa saja tanpa mencatat, baru kemudian setelah kembali dari visitasi seluruh hasil observasinya dicatat ke dokumen rekam medis pasien yang diobservasi. Tetapi, apabila pasiennya lebih dari 10 orang, apakah dokter tersebut masih mampu mengingat secara detail? Dokter juga manusia kan?

Ah, saya jadi berandai-andai, walaupun penggunaan rekam medis konvensional masih menjadi alat bukti utama apabila terjadi perselisihan antara pasien dan penyelenggara pelayanan kesehatan, namun saya berharap mudah-mudahan tahun depan banyak rumah sakit di Indonesia yang mulai menggunakan teknologi ini agar pelayanan semakin akurat, efektif, dan efisien. Amin.

Kalau kita boleh berandai-andai, lebih berbahaya manakah Virus H1N1 dibanding bom low explosif yang meledak di Mega Kuningan beberapa hari yang lalu? Tentunya ada yang menjawab Virus H1N1, dan adapula yang akan ngotot bilang lebih berbahaya bom itu.

Baiklah, mari kita sedikit berhitung. Dari TEMPO disebutkan sampai tanggal 15 Juli 2009 Departemen Kesehatan RI telah merilis ada 142 kasus dan entah sampai hari ini berapa. Sementara menurut ANTARA jumlah korban teror bom di Mega Kuningan tanggal 18 Juli 2009 kemarin itu sejumlah 53 orang.  Sengaja tidak saya rinci berapa pasien yang sembuh atau meninggal baik dari korban Flu Babi maupun Teror Bom tersebut.

Dapat dibayangkan kepanikan orang-orang di sekitar kejadian bom tersebut, sampai banyak kegiatan tertunda, dihentikan selama beberapa hari. Apalagi setelah statement yang terhormat Bapak Presiden yang dengan sukses membuat sebagian masyarakat semakin panik. Tidak kurang juga kepanikan penduduk yang dengan aktifitasnya harus bepergian dari satu daerah ke daerah lain sampai dari satu negara ke negara lain. Saya perhatikan sendiri hampir di setiap bandara udara ada sebagian penumpang yang menggunakan masker mulai dari tiba di bandara sampai entah dimana baru dilepas karena bahkan di dalam kabin pun mereka enggan melepasnya.

Okey, mungkin saya tidak cukup pandai menggambarkan kepanikan yang terjadi. Tetapi, lupakah kita bahwa bom meledak itu bisa terjadi di negara manapun ? Dan, walaupun agak sedikit bertentangan tetapi banyak tulisan, artikel dan bacaan yang menyatakan bahwa Flu Babi (Swine Flu) itu tidak jauh lebih berbahaya dibanding Flu (Influenza) biasa, apalagi bila dibandingkan dengan Flu Burung (Avian Influenza).

Kenapa ya, bangsa kita ini mudah panik. Tiba-tiba saja membatalkan semua kegiatan akibat takut terkena ledakan bom di tempat ramai. Mendadak pula memasuki bangunan perkantoran dan pertokoan semua isi tas diperiksa dengan detektor logam dan diminta membuka serta menunjukkan apa isi tas masing-masing. Menurut seorang teman, tiba-tiba saja penjualan masker meningkat pesat sejak dinyatakan Flu Babi menjadi Kejadian Luar Biasa (KLB) di Indonesia.  Dan pastinya, monopoli penjualan oseltamivir atau yang dikenal dengan merk dagang Tamiflu entah oleh siapa itu akan membuat kantung penjual apalagi produsennya menjadi lebih tebal beberapa kali.  Teror lain berwujud alasan ingin sembuh dengan Tamiflu kah? Wallahualam. Yang saya tahu, setiap regang nyawa ini sudah menjadi takdir Sang Maha Esa.

Sikat Gigi

Sikat gigi merupakan cara membersihkan gigi yang cukup konvensional dan sangat dikenal masyarakat luas. Dalam memilih sikat gigi, yang perlu diperhatikan sebaiknya dengan memilih sikat gigi berpegangan yang nyaman dan kuat, bulu sikat yang lembut dan membulat, serta kepala sikat yang sedemikian rupa sehingga dapat menjangkau daerah terdalam dari rongga mulut. Apabila diperlukan, dapat dipertimbangkan untuk menggunakan sikat gigi khusus, misalnya sikat gigi khusus untuk mereka yang menggunakan kawat gigi, ataupun menggunakan sikat gigi elektrik.Menyikat gigi sebaiknya menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride agar dapat membantu mencegah pembentukan lubang pada gigi. Cara menyikat gigi yang benar dapat dilihat pada langkah – langkah  berikut :

Langkah 1 : Awali dengan menyikat permukaan luar dari gigi atas

Langkah 2 : Sikat gigi secara sistematis dari bagian kira kemudian ke depan dan lalu ke kanan.

Langkah 3 : Seperti pada langkah (1) dan (2), lakukan cara yang sama pada permukaan luar gigi bawah.

Langkah 4 : Selanjutnya sikat permukaan dalam dari gigi atas.

Langkah 5. Seperti pada langkah (2) sikat secara sistematis dari bagian kiri kemudian ke depan dan lalu ke kanan.

Langkah 6. Lakukan langkah (4) dan (5) pada gigi bawah.

Langkah 7 : Kemudian sikat permukaan gigi yang digunakan untuk mengunyah baik pada gigi atas maupun gigi bawah

Frekuensi menyikat gigi yang dianjurkan minimal 2 kali sehari terutama saat sebelum tidur. Sangat disarankan untuk menyikat gigi setelah makan, namun apabila menyulitkan cukup dengan berkumur minimal 20 detik untuk menghilangkan sisa-sisa makanan di dalam mulut. Perlu diingat juga untuk mengganti sikat gigi maksimal setiap 3 bulan atau segera setelah bulu-bulu sikatnya mulai rusak karena sikat gigi yang masih baik dapat menghilangkan plak 30% lebih efektif dibanding sikat gigi yang sudah rusak. Upayakan untuk tidak menggunakan sikat gigi secara bersama-sama dengan siapapun, dan apabila telah selesai digunakan jangan letakkan sikat gigi pada sembarang tempat, posisi terbaik untuk menyimpan sikat gigi adalah dengan posisi tegak dan kepala sikat berada di atas.

Dental Flossing

Cara lain untuk membersihkan gigi selain menggunakan sikat gigi adalah dengan menggunakan dental floss yaitu semacam benang yang terbuat dari bahan sutera (biasanya sintetis). Walaupun banyak yang belum terbiasa, akan tetapi membersihkan gigi dengan dental floss dianggap lebih efektif karena dapat menghilangkan lebih dari 60 % plak gigi terutama yang tersembunyi di antara gigi dan gusi dan tidak terlihat di bagian permukaan.

Berikut adalah langkah-langkah menggunakan dental floss :

Langkah 1 : Ambil sekitar 45 cm dental floss, kemudian lilitkan pada jari tengah di masing-masing tangan dan sisakan sekitar 4 cm.

Langkah 2. Regangkan dengan kencang menggunakan jari telunjuk dan ibu jari.

Atau dapat juga digunakan dental floss pick yang sudah tersedia bebas di apotik atau toko dental.

Langkah 3 : Arahkan dental floss yang diregangkan di antara gigi. Saat dental floss mencapai batas gusi, lekuk menjadi seperti huruf C berlawanan dengan permukaan gigi. Gerakkan secara perlahan ke atas, bawah , depan, dan belakang untuk membersihkan permukaan gigi.

Langkah 4 : Selanjutnya pindahkan dental floss ke gigi yang berdekatan (gigi di sebelahnya) dan bersihkan dengan cara yang sama seperti langkah (3).

Langkah 5 : Dengan gerakan menyerupai gergaji, keluarkan dental floss setelah seluruh permukaan selesai dibersihkan.

Lakukan langkah yang sama (1) sampai (5) pada gigi yang lain. Coba untuk bersihkan gigi bagian depan terlebih dahulu sebelum pindah ke gigi bagian belakang.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan dental flossing ini di depan kaca. Waktu terbaik untuk melakukan dental flossing, seperti juga dengan sikat gigi, adalah sebelum tidur. Apabila terjadi perdarahan saat dibersihkan dengan dental floss, artinya kondisi gusi tidak sehat seperti seharusnya. Ulangi pembersihan ini setiap hari dengan cara yang benar, maka perdarahan akan berhenti. Apabila perdarahan tidak berhenti, sebaiknya konsultasikan ke dokter gigi.

Mana yang terbaik diantara kedua pilihan di atas? Berdasarkan pertimbangan efektifitas, jelas membersihkan gigi dengan dental flossing lebih efektif. Namun, dengan keunggulan penggunaan pasta gigi yang dapat memberikan tambahan kandungan fluoridanya, maka kombinasi dari keduanya akan dapat memberikan nilai tambah. Semoga bermanfaat.

Sumber gambar :

• www.cascais-dentist.com
• www.hpb.gov.sg
• www.kovoordental.com
• www.scottneely.com
• www.drchetan.com